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Nuevo estudio: se puede evitar orinar de noche reduciendo el consumo de sal


El mayor consumo de sal puede afectar nuestra micción nocturna.
Es probable que muchas personas mayores en particular estén familiarizadas con el problema: no pueden dormir toda la noche porque a menudo sienten la necesidad de ir al baño. Los investigadores ahora han descubierto que la causa de esto a menudo radica en la nutrición de los afectados y se debe a su consumo de sal.

Los científicos de la Universidad de Nagasaki en Japón descubrieron en su estudio que el sueño perturbado causado por la micción nocturna (nocturia) está relacionado con demasiada sal en la dieta. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en el congreso de la Sociedad Europea de Urología de este año en Londres.

La nocturia afecta la calidad de vida de muchas personas mayores.
Nocturia o micción repetida en la noche conduce a interrupciones del sueño. El problema rara vez afecta a las personas más jóvenes. Pero las personas mayores mayores de 60 años a menudo sufren problemas de sueño debido a la nocturia, dicen los expertos. Por supuesto, esto afecta en gran medida la calidad de vida de los afectados.

La falta de sueño produce efectos negativos.
La mayoría de las personas mayores de 60 años (y una minoría significativa menor de 60 años) se despierta una o más veces por noche para usar el baño. El problema en realidad no es tan grave, pero la falta de sueño puede provocar otros efectos negativos. El estrés, la irritabilidad y la fatiga tienen un impacto negativo significativo en la calidad de vida de los afectados, agregan los investigadores.

Los japoneses generalmente tienden a tener un consumo de sal superior al promedio
El equipo de investigación de la Universidad de Nagasaki dirigido por el Dr. Matsuo Tomohiro ha estudiado a un grupo de 321 hombres y mujeres con una mayor ingesta de sal. Los expertos analizaron si la ingesta de sal provoca problemas al dormir. Los japoneses suelen tener una ingesta de sal superior a la media, dicen los autores.

Los participantes fueron monitoreados médicamente durante doce semanas.
Los investigadores utilizaron el estudio para descubrir si reducir la cantidad de sal conduce a un aumento significativo en la micción, tanto durante el día como mientras se duerme. Los pacientes recibieron orientación y apoyo para reducir el consumo de sal, explican los médicos. Los participantes fueron monitoreados médicamente durante doce semanas, y el consumo de sal se midió bioquímicamente.

Disminución de la ingesta de sal conduce a una reducción en la micción
El consejo fue bastante exitoso. Los autores explicaron que 223 miembros del grupo pudieron reducir su consumo de sal de 10.7 g por día a 8.0 g por día. 98 sujetos aumentaron su consumo promedio de sal de 9.6 ga 11.0 g. Como resultado, la tasa promedio de micción nocturna aumentó de 2.3 veces en una noche a 2.7 veces en una noche. Los investigadores encontraron que la ingesta reducida de sal reduce la micción diaria.

Se necesitan estudios más grandes.
La reducción en la necesidad de ir al baño por la noche resultó en una mejora significativa en la calidad de vida de los participantes. Este es el primer estudio en examinar los efectos de la ingesta de sal en la frecuencia de micción, dice el autor Dr. Tomohiro Los resultados aún no han sido confirmados por estudios más grandes. Orinar por la noche es un problema importante para muchas personas mayores.

La investigación previa se ha centrado principalmente en las bebidas consumidas.
Los resultados muestran que una simple modificación de la dieta podría mejorar significativamente la calidad de vida de muchas personas, explican los científicos japoneses. Este es un aspecto importante para reducir la micción frecuente. Hasta ahora, los investigadores generalmente se han centrado en reducir la cantidad de bebidas consumidas. La ingesta de sal generalmente no se tuvo en cuenta, agregan los expertos. (como)

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